Welkom bij deze avondmeditatie. Dertig minuten ontspannen en in stilte zitten om daarmee de dag af te sluiten.

Het buikgebied zo rond de navel en daaronder werd in het oude China de ‘Hal van Jade’ genoemd. Jade is een half edelsteen, dus de oude Chinezen gaven aan dat dat gebied van het lichaam kostbaar is, waardevol. In de ‘Hal van Jade’, in de buik, kunnen we als het ware alle restanten van de ervaringen van vandaag en ouder verzamelen. Het is alsof een grote pot, een grote ketel, in de ‘Hal van Jade’ staat waarin alle oude gedachte en emoties terecht komen. Er is een manier om je oude gedachten en emoties als het ware te verzamelen en naar de ‘Hal van Jade’ te brengen. En dat is door gebruik te maken van de stroom van spirituele energie die in het lichaam rondgaat. Vanaf de zitbeentjes door de ruggenwervels aan de achterkant van het lichaam naar boven, naar de kruin van je hoofd, en bij de uitademing vanaf de kruin over het gezicht, de keel, het borstbeen naar de buik toe, naar de hal van Jade.

Die stroom van spirituele energie is altijd gaande maar we kunnen onze meditatie beginnen door de aandacht heel bewust rond te laten gaan met die stroom. Dus bij de inademing over de rug en achterkant van het hoofd naar boven, alle spanningen en emoties die er nog zijn in het lichaam verzamelend, in het hoofd de gedachten verzamelend, en dan bij de uitademing de aandacht weer met die stroom over het gezicht, keel, borstbeen naar de buik laten gaan. Wanneer we dat een paar keer doen, zo rondgaan met de aandacht, kan je soms merken dat de buik wat warmer gaat aanvoelen. Je kan die spirituele energie soms werkelijk voelen. En zoals ik al zei, stel je voor dat er een grote pot is, een grote ketel, in de ‘Hal van Jade’ waarin al die gedachten en emoties terechtkomen. En zoals dat gaat in een pot op het vuur, de ingrediënten in die pot verliezen hun vorm dus de energie, de spirituele energie, blijft over, de energie die in die gedachten en emoties zat. En die kan je soms voelen, misschien als een lichte tinteling in de buik maar vaak als een beetje warmte.

Ik wil je voorstellen om zo dadelijk als we stil zijn, dit voor jezelf even te doen en kijk wat dat doet met de kwaliteit van je meditatie. Misschien helpt het om je lichaam en geest wat stiller, wat ruimer, wat vrijer te laten voelen simpelweg omdat je het even met het rondgaan van die aan aandacht als het ware schoonwast. Eerwaarde meester Jiyu-Kennett, de oprichtster van onze orde, noemde het dan ook “het water van mededogen” dat rondgaat, lichaam en geest schoon wast van de restanten van de ervaringen die er nog in rondhangen.

* * * * *