– Zorg voor een ruimte waar u naast een goed zicht op uw beeldscherm tevens met uw armen wijd vrij in een cirkel kunt bewegen.
– Leg uw meditatie benodigdheden alvast klaar zodat u aansluiten aan de Zenbeweging direct kan mediteren en zo bij de meditatie inleiding en in de stilte het effect van de bewegingen kan ervaren.
- Zet een glas water klaar, het is raadzaam direct na de Zenbeweging even wat te drinken (de oefeningen kunnen afvalstoffen losmaken)
- Oefen op sokken of blote voeten.
– Oefen niet direct na een maaltijd.
– Als u buiten wilt oefenen dan raad ik u dat zeker aan, alle weersomstandigheden zijn hiervoor geschikt met uitzondering van wind.