Zenbeweging
Zenbeweging - thuis oefenen
Hieronder vindt u een overzicht van 58 eerder aangeboden Zenbewegingslessen. Iedere les duurt 30 minuten en de oefeningen die worden aangeboden zijn gebaseerd op een inleiding gegeven door eerw. Baldwin. Ik adviseer u dan ook om aansluitend aan deze Zenbeweging te mediteren en de bijbehorende inleiding te beluisteren.
Andere punten van aandacht bij de Zenbeweging zijn:
– Zorg voor een ruimte waar u naast een goed zicht op uw beeldscherm tevens met uw armen wijd vrij in een cirkel kunt bewegen.
– Leg uw meditatie benodigdheden alvast klaar zodat u aansluiten aan de Zenbeweging direct kan mediteren en zo bij de meditatie inleiding en in de stilte het effect van de bewegingen kan ervaren.
- Zet een glas water klaar, het is raadzaam direct na de Zenbeweging even wat te drinken (de oefeningen kunnen afvalstoffen losmaken)
- Oefen op sokken of blote voeten.
– Oefen niet direct na een maaltijd.
– Als u buiten wilt oefenen dan raad ik u dat zeker aan, alle weersomstandigheden zijn hiervoor geschikt met uitzondering van wind.
![sumi-e-711491_640 sumi-e-711491_640](https://www.dharmatoevlucht.nl/wp-content/uploads/2023/11/sumi-e-711491_640.jpg)
Zenbeweging 2022
Zenbeweging 2021 en eerder
Eerw. Reizan is in 2009 begonnen met het intensief beoefenen van o.a. Qigong (medische Qigong) en heeft naast dagelijkse lessen bij haar leraren, 2 jaar de BOCAM opleiding (Chinese Geneeskunde) gevolgd en heeft daar van haar leraar de toestemming ontvangen om deze mooie bewegingsleer door te geven. Lees verder...